Mabuk perjalanan, atau yang sering disebut motion sickness, dapat merusak kenyamanan perjalanan Anda, baik itu dalam pesawat, mobil, kapal, atau transportasi lainnya. Bagi beberapa orang, mabuk perjalanan bisa menjadi pengalaman yang sangat tidak menyenangkan. Berikut adalah beberapa tips untuk cara menghilangkan mabuk perjalanan :
1. Duduk di Bagian Tengah dan Stabil
Pilih tempat duduk di bagian tengah transportasi, di mana getaran dan gerakan cenderung lebih sedikit. Di pesawat, tempat di sayap atau dekat tengah pesawat lebih stabil. Di kapal, pilih kabin tengah yang lebih stabil.
2. Pandangan ke Depan
Berfokuslah pada pandangan ke depan, terutama jika Anda berada di dalam mobil atau bus. Hindari membaca buku atau menatap layar perangkat elektronik untuk menghindari konflik antara gerakan visual dan rasa keseimbangan.
3. Hindari Bau yang Kuat
Bau yang kuat dapat memicu mabuk perjalanan. Jauhilah aroma yang kuat, seperti bau parfum atau makanan beraroma tajam. Cobalah untuk menjaga udara di sekitar Anda tetap segar.
4. Pertahankan Tubuh Tetap Sejajar
Selalu pertahankan tubuh Anda sejajar dengan pergerakan kendaraan. Cobalah untuk tidak menyilangkan kaki dan hindari gerakan tubuh yang dapat meningkatkan rasa mual.
5. Makan dengan Ringan Sebelum Perjalanan
Jangan pergi dengan perut kosong, tetapi hindari makan berlebihan. Makan makanan ringan dan sehat sebelum perjalanan dapat membantu mengurangi risiko mabuk perjalanan.
6. Konsumsi Jahe
Jahe dikenal memiliki sifat anti-mual. Makan permen jahe, minum teh jahe, atau mengunyah potongan jahe segar dapat membantu meredakan gejala mabuk perjalanan.
7. Gunakan Alat Pendukung Pergelangan Tangan
Gunakan gelang akupresur atau alat pendukung pergelangan tangan yang dirancang khusus untuk mencegah mabuk perjalanan. Beberapa orang merasakan manfaat dari tekanan yang diberikan pada titik-titik tertentu di pergelangan tangan.
- Fokus pada Pernapasan Dalam
Teknik pernapasan dalam dapat membantu menenangkan sistem saraf Anda dan mengurangi gejala mabuk perjalanan. Bernapaslah secara perlahan dan dalam untuk menjaga ketenangan.
9. Hindari Alkohol dan Merokok
Hindari konsumsi alkohol dan merokok sebelum atau selama perjalanan. Kedua zat ini dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan.
10. Bersantai dan Beristirahat
Pastikan Anda cukup istirahat sebelum perjalanan, terutama jika Anda melakukan perjalanan jauh. Kurang tidur dapat meningkatkan ketidaknyamanan selama perjalanan.
Ingatlah bahwa setiap orang berbeda, dan beberapa tips mungkin lebih efektif daripada yang lain tergantung pada preferensi dan kondisi kesehatan individu. Cobalah berbagai strategi untuk menemukan apa yang paling sesuai dengan Anda dan nikmatilah perjalanan Anda dengan nyaman!
Untuk mengetahui tips perjalanan ataupun informasi mengenai destinasi wisata di dalam dan luar negeri, yuk kunjungi website JalanJalanYuk ! Disana tersedia banyak informasi lengkap mengenai info oleh-oleh, tujuan wisata hingga tips untuk berwisata.